Misli na svoje zdravlje. Znamo kako!

Bolje spriječiti nego liječiti, pametna je izreka koju vrijedi primjeniti. Kontrolni pregledi i zdrave navike ono su s čim možete krenuti već danas!

Savjeti

4 pametne ideje što možete učiniti u 30 minuta za svoje zdravlje

Napokon počnite vježbati

Napokon odlučite i pokrenite se. Razna znanstvena istraživanja potvrđuju činjenicu da je potrebno barem pola sata da bi vježbanje izazvalo pozitivne transformacijske efekte. Odvojite za tjelovježbu najmanje 3 puta tjedno po barem 30 minuta, a u ostalo vrijeme budite aktivni na bilo koji drugi način: hodajte na posao, idite stubama umjesto dizalom, prošećite psa. Postići dobru formu je teško, održavati postignuto stanje lakše, a izgubiti postignuto je najlakše. Pad forme započinje već nakon 2 tjedna neaktivnosti.

Izbacite s jelovnika slatkiše, slanu hranu, gazirana pića

Korak po korak počnite u svoj dnevni jelovnik uvoditi zdrave namirnice, a izbacivati one koje ne čine dobro vašem zdravlju. Za početak možete smanjiti količinu soli i šećera u hrani. Konzumiranje prevelikih količina soli može opasno ugroziti zdravlje, povećava rizik za obolijevanje od kardiovaskularnih bolesti, posebno je pogubno za zdrav rad srca, no liječnici upozoravaju da je isto tako opasno i za mozak. Čovjek ne bi smio pojesti više od pet grama soli dnevno, a Hrvati u prosjeku pojedu tijekom dana, kroz razne obroke, između 10 i 15 grama. Slično je i s šećerom. Prosječan Hrvat dnevno unese čak 165 g šećera u raznim oblicima, a stručnjaci preporučuju dnevni maksimum od 60 grama...

Smanjite stres

Fizički i psihički stres mogu dovesti i do razvoja ozbiljnih bolesti, a štetne posljedice djelovanja stresa, pogotovo kroničnog, odražavaju se na svakm organu i svim tjelesnim funkcijama. Stoga, šećite, pišite, planinarite... nađite najbolji način za stres free život. Samo 30 minuta za yogu ili meditaciju dnevno učinit će čudo za vaše zdravlje.

Testirajte se

Zbog užurbanog načina života često zanemarujemo znakove upozorenja organizma i često premalo brinemo o svom zdravlju. Ono što možete učiniti brzo, jednostavno i pouzdano je testirati se Veroval® testovima. Proizvodi za samotestiranje Veroval® jednostavni su za rukovanje i pružaju pouzdane rezultate u roku od nekoliko minuta.

Zdravlje doma

Ove testove možete napraviti već danas kod kuće

Preventivni pregled želuca

Dokazano je da je želučana bakterija Helicobacter pylori glavni čimbenik rizika za razvoj upale sluznice želuca (gastritis) i čireva na želucu. Uporaba proizvoda za samotestiranje „Prevencija želučanih bolesti” marke Veroval® omogućit će vam da brzo i sigurno provjerite je li u vašem organizmu prisutna spomenuta bakterija i biste li trebali razmotriti poduzimanje dodatnih mjera opreza. Za provođenje ovog desetominutnog testa bit će vam potrebna samo kapljica krvi iz jagodice prsta.

Preventivni pregled crijeva

Prisutnost nevidljive krvi u stolici može imati mnogo uzroka. Jedan od njih mogu biti rani stadiji raka crijeva. Stručnjaci osobama starijima od 45 godina preporučuju redovite kontrolne preglede. Uporaba proizvoda za samotestiranje „Prevencija crijevnih bolesti” marke Veroval® omogućit će vam da brzo i sigurno provjerite jesu li u vašoj stolici prisutni tragovi skrivene krvi i biste li trebali razmotriti poduzimanje dodatnih mjera opreza. Za provođenje ovog petominutnog testa potreban vam je samo uzorak stolice.

Provjerite razinu kolesterola

Dokazano je da visoka vrijednost kolesterola predstavlja velik rizik od razvoja ateroskleroze i povezanih stanja, poput visokog krvnog tlaka i srčanih udara. Vaša dob, prehrana i nedostatak kretanja također mogu povećati vašu razinu kolesterola. Uporaba proizvoda za samotestiranje „Kolesterol” marke Veroval® omogućit će vam da brzo i sigurno provjerite je li vaša razina kolesterola unutar prihvatljivog raspona ili pak morate promijeniti prehranu i način života. Za provođenje ovog trominutnog testa bit će vam potrebna samo kapljica krvi iz jagodice prsta.

Imate li upalu mokraćnog mjehura

U slučaju nejasnih poteškoća s mjehurom – na primjer, blage nadraženosti prilikom mokrenja ili bolova u trbuhu – uvijek se postavlja pitanje je li riječ o infekciji mokraćnih putova ili tek prolaznoj nadraženosti mjehura. Uporaba proizvoda za samotestiranje „Infekcija mokraćnih putova” marke Veroval® omogućit će vam da brzo i sigurno provjerite jesu li u vašem mokraćnom sustavu prisutni tragovi uobičajenih tvari povezanih s infekcijom. Za provođenje ovog jednominutnog testa potrebna vam je samo mala količina mokraće.

Kolika vam je razina željeza u krvi

Željezo ima važnu ulogu u opskrbi tijela kisikom i u metabolizmu energije. Manjak željeza može rezultirati letargijom, bljedilom i glavoboljama. Uporaba proizvoda za samotestiranje „Manjak željeza” marke Veroval® omogućit će vam da brzo i sigurno provjerite uzrokuje li prethodno spomenute simptome manjak željeza. Za provođenje ovog desetominutnog testa bit će vam potrebna samo kapljica krvi iz jagodice prsta.

Intolerancija na gluten

Uzrok ponavljajućih, nejasnih želučanih poteškoća – poput nadutosti i proljeva – može biti nepodnošenje glutena, bjelančevine koja se nalazi u različitim namirnicama. Uporaba proizvoda za samotestiranje „Nepodnošenje glutena” marke Veroval® omogućit će vam da brzo i sigurno provjerite je li uzrok vaših poteškoća nepodnošenje glutena i mogu li se te poteškoće umanjiti promjenom prehrane. Za provođenje ovog desetominutnog testa potrebna vam je samo kapljica krvi iz jagodice prsta.

Otkrijte imate li alergiju

Mnogi ljudi pate od tipičnih alergijskih poteškoća poput kihanja, začepljenog nosa ili nadraženih očiju, a pritom ne znaju na što su točno alergični. Uporaba proizvoda za samotestiranje „Utvrđivanje alergije” marke Veroval® omogućit će vam da otkrijete imate li doista alergijsku reakciju i na koji od tri spomenuta alergena. Za provođenje ovog polusatnog testa potrebna vam je samo kapljica krvi iz jagodice prsta.

Imate li bakterijsku ili virusnu infekciju

Antibiotici su vrlo učinkovita vrsta lijeka. Međutim, oni djeluju samo protiv bakterija – ne i virusa. Kako prepoznati da li je uzrok vaše prehlade virusni ili bakterijski - samo na temelju simptoma - teško. Pomoću brzog testa „Pomažu li antibiotici” sada možete brzo i sigurno provjeriti je li vaša infekcija bakterijska i ima li smisla primijeniti antibiotike. Sve što trebate je kap krvi iz prsta i pet minuta vašeg vremena.

Brzi test na droge

Droge su psihoaktivne tvari koje utječu na ponašanje i raspoloženje dotičnog korisnika. Konzumaciju jedne ili više droga prate znatne opasnosti. Dugoročno se mogu očekivati oštećenja tjelesnog zdravlja te pojava psihosocijalnih teškoća kao posljedica moguće ovisnosti. Pomoću brzog testa na uzorku urina mogu se brzo i sigurno dokazati znakovi zloupotrebe amfetamina, benzodiazepina (sredstva za smirenje), kokaina, marihuane (THC), metadona te opijata. Sve što trebate su čiste oprane ruke, sat, čaša, ravna površina stola i 5 minuta vremena.

Test

Testirali smo testove za zdravlje

Vodič

Ove je preglede dobro napraviti barem jednom godišnje

Potrebne rutinske kontrole zdravlja trebate obavljati i onda kad ste najzdraviji i kad se osjećate najbolje, a ne tek kad vas stisne neki problem. Donosimo vodiče kroz preglede koji bi morali obaviti barem jednom godišnje.

Danas, u doba kad medicina raspolaže izuzetno temeljitim i savršeno preciznim dijagnostičkim metodama, poznata stara izreka "bolje je spriječiti nego liječiti" točnija je nego ikada. Sve savršenije i preciznije metode pregleda omogućavaju pravovremenu, odnosno ranu dijagnozu, koja pak omogućava da se što ranije počne s preventivnim liječenjem koje je često vrlo učinkovito čak i kod jako teških bolesti. Redovito obavljati sve potrebne rutinske kontrole zdravlja u prijevodu znači da ih trebate obavljati i onda kad ste najzdraviji i kad se osjećate najbolje, a ne tek kad vas stisne neki problem.

Za mlade do 20 godina

S posebnim pregledima koji su različiti za svaki spol, odnosno ginekološkim za žene i androloškim za muškarce, treba započeti već od 18. godine života. Uz to, liječnik opće prakse eventualno može osobu uputiti i na analizu krvi, te u slučaju postojanja sumnjivih simptoma na neke specijalističke preglede.

Veroval test

Kod ginekologa

Ukoliko ne postoje posebni problemi, za žene koje su započele spolni život preporučuje se ginekološki pregled svake godine. Pregled ultrazvukom je potreban radi ocjene stanja jajnika, maternice i endometrija, a može se izvesti abdominalnom sondom ili transvaginalno. Redovni ginekološki pregled obuhvaća i Papa test ili cervicalno-vaginalni bris koji služi za otkrivanje tumora vrata maternice, odnosno kako bi se eventualne anomalije stanica otkrile u početnoj fazi, a trebale bi ga redovito obavljati sve spolno aktivne žene.

Ultrazvuk dojke

Primjenjuje se kod mladih žena čije je tkivo dojki pregusto da bi se mamografijom moglo temeljito pregledati, a koristi se i kako bi se utvrdilo da li je već postojeći čvorić krut ili ispunjen tekućinom (cista). U periodu od 20. do 30. godine života pregled se obavlja svake druge godine.

Okulistički pregled

Ako osoba nema refrakcijske anomalije vida (poput astigmatizma, kratkovidnosti ili dalekovidnosti, tj. hipermetropije), od 20. do 40. ili 45. godine ne mora odlaziti na okulističke preglede.

Od 30. do 40. godine

U ovom periodu života treba je obavljati svake godine, a posebno su važni slijedeći testovi:

Veroval test

Analiza krvi

Ukupan kolesterol, te zasebno HDL (takozvani „dobar“) i LDL (takozvani „loš“) kolesterol: ova pretraga je važna jer hiperkolesterolemija predstavlja rizični faktor za kardiovaskularne bolesti. Razina triglicerida, vrste masnoća čije promijenjene vrijednosti predstavljaju faktor rizika za kardiovaskularne bolesti, te bolesti jetre i gušterače. Koncentracija glukoze (šećera): ako je povišena, potrebno je obaviti dodatne pretrage kako bi se otkrilo eventualno postojanje dijabetesa.

Analiza mokraće

Treba je obavljati svake godine jer ta pretraga daje niz informacija o općem stanju zdravlja organizma, posebno o radu bubrega, mokraćnog mjehura i donjih mokraćnih putova.

Elektrokardiogram

Riječ je o pregledu kojim se bilježi rad srca u stanju mirovanja, a koji služi za otkrivanje eventualnih poremećaja u radu srca. Između 30. i 40. godine života treba ga obavljati svake tri godine.

Kod ginekologa i senologa

U dobi od 30. do 40. godine preporuèuje se ginekološki pregled (s Papa testom) svake godine. Za kontrolu zdravlja dojki potrebno je obaviti ultrazvuk koji je kod mladih žena bolji izbor nego mamografija jer omoguæava bolju vizualizaciju prsnog tkiva koje je u tim godinama obično gušće.

Ultrazvučni pregled trbuha

Tim se pregledom snimaju organi trbušne šupljine, poput jetre, bubrega, slezene, gušterače, žučnog mjehura, mokraćnog mjehura i organa genitalnog aparata, a služi za otkrivanje mnogih bolesti, od kamenaca i cista do tumoralnih formi. Treba ga obavljati svake dvije godine.

Mjerenje krvnog tlaka

Za osobe čije se vrijednosti krvnog tlaka povremeno približavaju gornjoj granici normale (85/130) ili koje u obitelji imaju slučajeve hipertenzije mjerenje tlaka je najbolji način kontrole stanja. To se može obavljati periodički kod liječnika opće prakse ili samostalno (jednom tjedno, ujutro i navečer, po mogućnosti u približno isto vrijeme), te zabilješke o izmjerenim vrijednostima dati na uvid liječniku.

Od 40. do 50. godine

I nakon 40 -te godine važno je obavljati sve preglede navedene za prethodnu dobnu skupinu (analiza krvi, analiza mokraæe, EKG, UZV pregled trbušne šupljine, mjerenje krvnog tlaka), uz napomenu da pregledi trebaju postati češći te im je potrebno pridodati još neke preglede.

Veroval test

Okulistički pregled

Funkcionalni poremećaj zbog kojeg se leća oka skrućuje što onemogućava jasnu sliku predmeta iz blizine naziva se prezbiopija, a javlja se otprilike nakon 45. godine života. Riječ je o ne toliko velikom i zdravstveno opasnom problemu; rješava se nošenjem naočala.

Mamografija

Mamografija je rendgenski pregled dojki (RTG) koji omogućava rano otkrivanje tumora i drugih promjena na dojci koje su u tom stadiju premalene da bi se mogle napipati. Pregled može biti pomalo neugodan, nije štetan i traje desetak minuta. Mamografiju treba obavljati svake ili svake druge godine, ako je liječnik tako odredio.

Kompjutorizirana denzitometrija

Kompjutorizirana denzitometrija pretraga je kojom se dobivaju podaci o gustoći koštane mase i količini kalcija u određenom dijelu tijela. To je osnovni pregled za dijagnozu osteoporoze, degenerativne bolesti koju karakterizira gubitak kalcija iz kostiju i smanjenje koštane mase.

Test na fekalno okultno krvarenje

S godinama se povećava rizik od razvoja tumora debelog crijeva i rektuma, a zbog prevencije i pravovremenog otkrivanja te vrste tumora važno je jednom godišnje obaviti test na fekalno okultno krvarenje. Ako se pregledom otkriju tragovi krvi u stolici, liječnik će uputiti pacijenta na dodatne pretrage, primjerice, kolonoskopiju.

Rendgenski pregled prsnog koša

Ovim pregledom pravovremeno se može otkriti eventualno postojanje tumorskih formi na prsnom košu. Posebno aktivni, ali i pasivni pušači svake dvije do tri godine nakon četrdesetih trebali bi obaviti rendgensko snimanje prsnog koša.

Nakon 50. godine

Svake druge godine nakon navršenih pedeset godina života preporuča se napraviti ehokolordopler karotidnih arterija kako bi se otkrile eventualne alteracije (poput stvaranja ateroskleroznih nakupina sačinjenih od naslaga masnoće i vlaknastog tkiva) karotida, arterija koje dovode krv u mozak. Potrebni su i pregledi srca te pregledi koji omogućuju rano otkrivanje nekih oblika tumora, a trebalo bi načiniti i analizu krvi i mokraće, EKG, pregled trbušne šupljine, mjerenje krvnog tlaka i test na fekalno okultno krvarenje. Uz to, žene trebaju redovito obavljati mamografiju i ići na redovite ginekološke preglede.

Veroval test

Kolonoskopija

Tijekom pregleda liječnik snima unutrašnje strukture debelog crijeva i rektuma, može uzeti male uzorke tkiva ili odstraniti eventualne anomalne formacije (polipe). Kolonoskopija može biti prilično neugodna, dok odstranjivanje polipa ne uzrokuje bol ili neugodu. Pregled traje 15 do 30 minuta, obavlja se ambulantno ili u bolnici, a može se učiniti i pod laganom anestezijom, kada je potpuno bezbolan.

Elektrokardiogram pod opterećenjem

Pregled kojim se utvrđuje je li srce za vrijeme fizičke aktivnosti izloženo prevelikom naporu i postoji li opasnost od infarkta. Rad srca bilježi se dok osoba hoda umjerenim ritmom po pokretnoj traci ili dok vozi sobni bicikl.

Ehokolordopler srca

Tim se pregledom, za razliku od «običnog» ehokardiograma, mogu vizualizirati brzina i smjer kojim teče krv u krvnim žilama, što omogućava otkrivanje eventualnih začepljenja.

Nakon 65. godine

U kasnoj životnoj dobi, odnosno nakon 65. godine života sistematski zdravstveni pregled trebalo bi obavljati barem jednom godišnje. Treba nastaviti obavljati i sve pretrage spomenute u prijašnjoj dobnoj skupini (analiza krvi, elektrokardiogram, analiza stolice..), i to jednom godišnje, te im pridodati još i ginekološki i okulistički pregled, te specijalistički gerijatrijski pregled.

Okulistički pregled

U ovoj dobi okulistički pregled treba obavljati svake godine jer statistike pokazuju da u dobi od 70. godina èak tri od èetiri osobe imaju kataraktu (mrenu), odnosno zamuæenost oène leæe. Radi se o prirodnoj pojavi koja se danas potpuno sigurnim metodama može trajno ukloniti.

Kod ginekologa

Ginekološke preglede u menopauzi i dalje treba obavljati, samo nešto rjeđe. PAPA test bi trebalo napraviti svake 2-3 godine, a UZV svake 2 godine radi kontrole stanja jajnika te kontrole debljine endometrija (sluznice maternice).

Gerijatrijski pregled

Ovaj pregled uključuje neuropsihološku obradu koja služi za procjenu kognitivne razine i sposobnosti pamćenja: promjene u tom području mogle bi biti znak nekih degenerativnih bolesti, poput Alzheimerove bolesti.

Pregledi za njega

No, kao što su za zdravlje žene neophodni redoviti ginekološki pregledi, tako postoje i neke važne pretrage specifične za muški spol, na prvom mjestu androloški pregled. Radi se o pregledu koji obuhvaća pretrage kojima se, između ostalog, drži pod kontrolom zdravlje prostate:

Više informacija na http://www.veroval.hr/.