07:00
Buđenje
Istraživanja su pokazala kako su brojne prednosti buđenja baš u sedam sati, i to nakon osam sati sna. Ranije buđenje, pogotovo ako je ujutro još mračno, može donijeti samo stres i umor.
07:10
Tuširanje
Istuširajte se naizmjenično toplom i hladnom vodom. Tako ćete poboljšati krvotok, povećati energiju tijela, popraviti raspoloženje, uljepšati kosu i kožu.
07:30
Razgibavanje
Vježbajte barem 10 minuta kako biste "podigli" metabolizam , razbistrili um, osjećali se bolje i imali energije tijekom cijelog dana.
07:45
Doručak
Kriška tostiranog crnog kruha s Omegol namazom sa sjemenkama lana, kriška nemasne šunke i čaša svježe iscijeđenog soka od naranče odličan je izbor.
10:00
Najbolje vrijeme za kavu
Dokazano je da je kavu najbolje popiti tri sata nakon buđenja. Tada je organizmu najpotrebnija i tada će vas najbolje prodrmati.
13:00
Najbolje vrijeme za ručak
Ako ste na poslu neka to bude zdrava salata sa špinatom, kuhanim jajima, tunom i obilno prelivena Omegol uljem s omega-3 masnim kiselinama.
16:00
Vježbajte ili prošećite
Ako ste na poslu i cijeli dan sjedite za računalom, napravite brzinsko istezanje ili razgibavanje. Nakon posla obvezno prošećite! 10.000 koraka dnevno učinit će čudo za vašu formu, liniju i zdravlje.
18:30
Večera
Idealno vrijeme za zadnji obrok u danu. Omegol namaz zadovoljit će sve kriterije: ukusan je, obogaćen vitaminima i omega-3 masnim kiselinama, iznimno važnim nutrijentom za zdravlje cijelog organizma.
